Was passiert eigentlich, wenn Du 4 Wochen lang auf Dich achtest und alles richtig machst? Jeder kann es schaffen mit Achtsamkeit und Disziplin , sich 4 Wochen optimal mit allem zu versorgen, was der Körper braucht. Dabei benötigt man nicht mehr Geld sondern einfach etwas Zeit. Wenn man aber bedenkt, dass wir dadurch mehr Lebensqualität gewinnen und ein neues Bewusstsein entwickeln ist die Zeit gut investiert. Mit unseren Konzepten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, fällt es Dir leicht 4 Wochen durchzuhalten. Danach wirst Du vieles in Deine Persönlichkeit integrieren. Was bedeutet auf sich zu achten ?1. Ausreichend…
Fitness ab 30 + ist kein kann sondern ein muss. Fünf Prozent alle zehn Jahre - so lautet die Faustregel für den Abbau der Muskulatur. Dieser Abbau setzt bereits mit dem 30. Lebensjahr ein. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel langsamer, was zur Folge hat, dass Du eher an Gewicht zulegst. Durch den Verlust von Muskulatur benötigst Du jetzt weniger Kalorien und verbrennst zudem langsamer Fett.Die gute Nachricht lautet: Selbst eine 100 jährige Muskulatur lässt sich noch trainieren und aufbauen. Das ist bewiesen. Du solltest also anfangen intensiv zu trainieren. Dabei gilt: Ein Training pro Woche erhält Deine Muskulatur während zwei Trainingseinheiten…
Du hast mitbekommen das negative Gedanken Deiner Psyche und Deinem Körper schaden und den Entschluss gefasst, Deine Gedanken positiv auszurichten? Du weisst, Deine Gedanken lösen Emotionen aus und Deine Emotionen nehmen Einfluss auf Dein vegetatives Nervensystem. Glücklich und Gesund bleiben ist also Kopfsache.... Warum ist es eigentlich so schwierig seine Grundeinstellung positiv zu halten? Das ist recht simpel erklärt, denn laut Paul Ekmann haben wir 7 Grundemotionen von denen sich weitere hunderte ableiten lassen. Dazu gehören: - Freude (ein positives Gefühl, das hoffentlich jeder von uns, bereits gefühlt hat) - Wut (ein negatives Gefühl, das destruktiv ist)…
Das Leben ist zu kurz um immer schlecht drauf zu sein und sich mit negativen Denkmustern zu umgeben. Das bedeutet nicht das Du blinder Optimist sein sollst, sondern positiv in die Zukunft schauen solltest. Sicherlich kennst Du Leute die den ganzen Tag jammern und Dich davon überzeugen wollen, wie schlecht das Leben ist. An allem gibt es etwas auszusetzen und nach dem Kontakt mit Ihnen, fühlst Du Dich ausgelaugt und leer. Jeder Mensch ist mit Spiegelneuronen ausgestattet. Sie sind ein Resonanzsystem im Gehirn, das Gefühle und Stimmungen anderer Menschen beim Empfänger zum Erklingen bringt. Spiegelneuronen kopieren das Verhalten…
Im Grunde weiß jeder was man tun muss, um abzunehmen. Dennoch fällt es vielen schwer ihr Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. Wie schaffst Du es also erfolgreich abzunehmen ? 1. Jeder der eine oder mehrere Diäten ausprobiert hat weiss, das sie im Desaster enden. Wenn Du abnehmen willst musst Du etwas ändern. Wenn Du zu viel isst musst Du Deine Kalorienzufuhr herunterfahren. Dabei solltest Du aber nie unter Deinen Grundumsatz fallen. 2. Zuckerhaltige Lebensmittel treiben den Blutzuckerwert und Isulinspiegel in die Höhe. Wenn er abfällt wartet die Heißhungerattacke auf Dich. Meide einfachen Zucker wenn Du abnehmen willst. 3.…
