Wie Gedanken Deine körperliche Leistung bestimmen"Es ist der Geist, der sich den Körper baut". Dieses Zitat stammt von Fridrich Schiller. Diese Aussage kann ich nur bestätigen und sollte Dir zu Denken geben.Das der Geist die Materie erschafft, dass haben viele schon mal irgendwo gehört. Klingt zugegeben ziemlich abgedroschen und wenig greifbar. Ein wenig wie Science Fiction. Allerdings ist an dieser Aussage ziemlich viel dran.Deine Gedanken erschaffen Deinen Körper. Alleine durch Dein Denken werden Hormone freigesetzt, die dann Deine Körperfunktionen steuern. Besser noch. Erfahrungen die Du sammelst, werden in Deiner DNS gespeichert. Sie verändern somit Deine Gene und damit deine…
Die Antidepressiva Wirkung vs. PlacebosImmer wieder arbeite ich mit Kunden zusammen, die Antidepressiva nehmen. Anderen wurde zwar zur Einnahme geraten, haben sie aber verweigert. Wenn es nach Irving Kirsch geht, genau die richtige Entscheidung.Der US-Psychologe testete die Antidepressiva Wirkung und verglich sie mit Placebos. Dabei stellte er kaum Unterschiede in der Wirkung fest. Bei leichten und mittelschweren Depressionen zeigte das Medikament eine stimmungsaufhellende Wirkung. Die war allerdings nicht stärker, als die einer Zuckerpille.Großbritanien hat auf diese Erkenntnisse reagiert. Bei leichten und mittelschweren Depressionen wird von Antidepressiva abgeraten. Stattdessen bildet der Staat Coaches aus. Diese reaktivieren ihre Klienten durch körperliches…
Der Begriff "Diät" kommt aus dem griechischen und bedeutet in seinem Ursprung Lebensweise oder auch Lebensführung. Heute dient er der Diätindustrie um unseriöse Abnehmprogramme zu bewerben. Sie setzen vorwiegend auf eine kurzfristige Reduktion der Kalorienzufuhr. Dabei ist Ihnen eigentlich bewusst, dass diese Programme nicht funktionieren können. Die Rückfallquoten der Teilnehmer geht hoch bis 95%.. Also schaffen es 95 von 100 Personen nicht, ihr Gewicht nach einer Diät, dauerhaft zu halten. Oft schlägt der sogaenannte Jojo-Effekt zu und sie wiegen nach ein paar Monaten mehr, als zu Beginn Ihrer Abnahme. Das hat plausible Gründe.1. Eine "Diät" versetzt Deinen Körper in…
Die 5 häufigsten Ausreden, die Dich an Deinem Erfolg hindernImmer wieder hört man von Interessenten und Kunden Ausreden. Ausreden, warum etwas gerade nicht geht oder das Workout warten muss. Es gibt ja immer etwas das man vorschieben kann.Tatsächlich sind es aber nur die falschen Prioritäten, die Du Dir gesetzt hast. 1. Keine ZeitDie Ausrede die allen vorangeht und auf den ersten Platz gehört ist die Ausrede „Ich habe keine Zeit“. Sie wird am häufigsten eingesetzt um sich vor dem Workout zu drücken. Allerdings…Der Tag hat 24 Std. Wenn Du zu denen gehörst, die gerne ausschlafen verbringst Du davon 8 Std…
Die Morgenroutine bestimt Deinen Tag… Stell Dir vor es ist Montag und der Wecker reisst Dich aus dem Schlaf. Du drückst die Snooze Taste um Dich noch mal kurz umzudrehen. Nach wenigen Minuten erklingt erneut ein lautes Piepen und weckt Dich auf. Das Geräusch des Weckers ist wie wie nasse Kreide auf einer Schultafel. Du hasst es und möchtest einfach nur weiterschlafen. Nachdem sich diese Prozedur widerholt hat und Du jetzt raus MUSST stehst Du endlich auf. Natürlich checkst Du erstmal Dein Handy und schaust was auf Facebook los ist. Die erste Nachricht die Du heute liest ist von…
