Du hast mitbekommen das negative Gedanken Deiner Psyche und Deinem Körper schaden und den Entschluss gefasst, Deine Gedanken positiv auszurichten? Du weisst, Deine Gedanken lösen Emotionen aus und Deine Emotionen nehmen Einfluss auf Dein vegetatives Nervensystem. Glücklich und Gesund bleiben ist also Kopfsache.... Warum ist es eigentlich so schwierig seine Grundeinstellung positiv zu halten? Das ist recht simpel erklärt, denn laut Paul Ekmann haben wir 7 Grundemotionen von denen sich weitere hunderte ableiten lassen. Dazu gehören: - Freude (ein positives Gefühl, das hoffentlich jeder von uns, bereits gefühlt hat) - Wut (ein negatives Gefühl, das destruktiv ist)…
Das Leben ist zu kurz um immer schlecht drauf zu sein und sich mit negativen Denkmustern zu umgeben. Das bedeutet nicht das Du blinder Optimist sein sollst, sondern positiv in die Zukunft schauen solltest. Sicherlich kennst Du Leute die den ganzen Tag jammern und Dich davon überzeugen wollen, wie schlecht das Leben ist. An allem gibt es etwas auszusetzen und nach dem Kontakt mit Ihnen, fühlst Du Dich ausgelaugt und leer. Jeder Mensch ist mit Spiegelneuronen ausgestattet. Sie sind ein Resonanzsystem im Gehirn, das Gefühle und Stimmungen anderer Menschen beim Empfänger zum Erklingen bringt. Spiegelneuronen kopieren das Verhalten…
Im Grunde weiß jeder was man tun muss, um abzunehmen. Dennoch fällt es vielen schwer ihr Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. Wie schaffst Du es also erfolgreich abzunehmen ? 1. Jeder der eine oder mehrere Diäten ausprobiert hat weiss, das sie im Desaster enden. Wenn Du abnehmen willst musst Du etwas ändern. Wenn Du zu viel isst musst Du Deine Kalorienzufuhr herunterfahren. Dabei solltest Du aber nie unter Deinen Grundumsatz fallen. 2. Zuckerhaltige Lebensmittel treiben den Blutzuckerwert und Isulinspiegel in die Höhe. Wenn er abfällt wartet die Heißhungerattacke auf Dich. Meide einfachen Zucker wenn Du abnehmen willst. 3.…
Da hast du einige Diäten ausprobiert und jetzt soll es so einfach gehen? Du lässt Dich in eine Hypnose versetzen und nimmst dann einfach ab? Das kann doch nicht funktionieren, das wäre doch viel zu einfach. Das hier erstmal Zweifel aufkommen ist verständlich aber unbegründet. Die Wirksamkeit von Hypnose ist mittlerweile mehrfach in zahlreichen internationalen Publikationen nachgewiesen. Die Hypnotherapie ist anderen Psychotherapien und diätischen Therapien überlegen und wirkt sich insbesondere nachhaltig positiv auf die Lebensqualität aus. Eine Liste von über 200 Studien, die belegen, wie wirksam die Hypnose ist kannst Du Dir hier ansehen. Die Tübinger Milton Erickson Akademie…
Endlich ist der erste Bodyshiftpodcast mit dem autogenen Training da. Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch Das autogene Training publiziert.Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und – beispielsweise in Deutschland und Österreich sogar gesetzlich– anerkannte Psychotherapiemethode. Viel Spaß beim Hören und Entspannen
