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Du kennst das. Der Winter ist da und am liebsten würdest Du dich die ganze Zeit über im Haus verstecken. Es ist dunkel, kalt und es fällt Dir schwer Dich aufzuraffen. Warum solltest du Dich gerade jetzt bewegen und dem inneren Schweinehund den Kampf ansagen ? 4 Gründe, die Dich überzeugen sollten... 1.Bewegung gegen Lichtmangel Fast eine Million Menschen verfallen im Winter einer Winterdepression. Der Lichtmangel setzt physichisch zu, man fühlt sich Müde und antriebslos. Was hilft gegen Depressionen ? Sport natürlich. Eine Studie der psychologischen Abteilung des UT Southwestern Medical Center belegt, dass Sport gegen schwere Depressionen genauso…
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Immer wieder kommen Kunden in den FunctionalRoom, die trotz Idealgewicht ihren Körperfettanteil reduzieren möchten. Der Waschbrettbauch soll es sein, hier und da noch ein Gramm Fett weniger. Ja bitte...Halte dich fit aber nicht um einen Trend nachzueifern. Ein wohl geformter Bauch ist das Abfallprdukt deines trainierten Körpers. Ziel sollte es sein, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Es geht um Rollator schieben oder aufrecht, ohne Gehhilfe, gehen...Du hast die Wahl.... Fördere deine Koordination, Beweglichkeit...deine Kraft und Ausdauer. Fähigkeiten die du brauchst und im Alter brauchen wirst. Wenn du Übergewichtig bist, solltest du etwas dagegen unternehmen..ja..aber nicht um besser…
