Hey,

es freut mich das Du an dieser 10 Tage Challenge teilnehmen möchtest. Das spricht für Dich, denn Du bist offen für Neues und für Veränderungen.

Die letzten Monate haben viele aus ihren Routinen herausgerissen. Bewegungsmangel, weniger soziale Kontakte und ungesundes Essen führten direkt ins Motivationsloch und zu negativen Gewohnheiten. Die gilt es jetzt abzulegen bevor sie sich verinnerlichen oder wieder aufzubrechen, falls Sie das schon sind.

In 10 Tagen ist eine Menge möglich. Man könnte ein ganzes Leben radikal verändern. Darauf soll es aber nicht hinauslaufen. Diese Challenge soll Dir lediglich einen kleinen Einstieg in die Welt des Mentaltrainings geben.

Heute beginnen wir erst einmal mit der Bestandsaufnahme und ein paar aktivierenden Fragen. Die Antworte sollen der Maßstab sein, um nach der Challenge vergleichen zu können. Nimm Dir also einen Augenblick Zeit, um sie für Dich zu beantworten.

Zu den Meditationen:

Die Meditationen werden täglich aufgefrischt und sind erst ab Tag 1 für Dich abrufbar. Alle Meditationen sind bewusst kurz gehalten, damit auch ungeübten ein Einstieg gelingt. Am Anfang kann es Dir passieren, dass Deine Gedanken immer wieder abschweifen. Das ist vollkommen normal und auch ok. Nach und nach wird es Dir immer leichter fallen Dich darauf einzulassen.

Zu den Rezepten:

Ich habe Rezepte für Dich herausgesucht die einfach, günstig und schnell sind. Sie sind in überwiegend basisch, vegan und entzündungshemmend.

Alle Rezepte sind lediglich Vorschläge. Vielleicht hast Du Favoriten, die Du so gerne magst, dass Du sie häufiger einsetzen möchtest. Die Rezepte stehen Dir vom ersten Tag, für alle 10 Tage zur Verfügung. Du kannst also in Ruhe für mehrere Tage einkaufen.